💡 Мотивация бывает внешней (социальной) и внутренней (личные потребности).
Из каждого утюга летит "посмотри вовнутрь, познай чего нутро хочет - за тем побежишь без всякой внешней мотивации".
Скоро сказано - да кабы сделано.
Кто-то плюнул и пяток дел по душе нашел, а кто-то всю жизнь неприкаянным мается.
Пообщавшись с умными людьми и покопавшись в недрах своей "хотелки", я смог на данный момент чётко определить одну цель - хочу поменять тело, сделать его более крепким, подтянутым, атлетичным и со временем более функциональным.
Здесь шаги простые - т.к. я в зале тренируюсь "для себя" много лет - то и мотивация была так себе, просто железки для самоутверждения потаскать.
Гонять вес в пределах 10-15 кг несложно, но качество тела не устраивает ни в случае 93 кг, ни в случае 78.
Вывод? Если нет нужного результата, значит надо делать что-то по-другому.
Идти к профессионалу, который компетентнее в данных вопросах.
Ну а дальше понятная работа, потому что вопросов мотивации не стоит - ешь чего и сколько прописали, тренируйся как сказали.
Конечно, есть погрешность 5-7%, но это в границах нормы.
Но так и не раскрыл - почему вдруг в этом моем случае мотивация есть по умолчанию?
1. В голове маячит понятный, почти нарисованный портрет себя.
Это конечно непросто, если таким никогда не был)) но есть понимание, к какому себе хочу прийти.
Т.е. это про конкретный, измеримый результат.
2. Соответственно, сожрамши вредную вкусняху - образ атлетичного красавца трансформируется в жирное ленивое желе 😁
тут без фанатизма - есть читмилы, но на психике работает как "вознаграждение" за труд.
3. Под образ в голове подтягивается внешка в виде прописанного структурированного питания и тренировок.
Со своей логикой и фишками, отличными от моей унылой схемы))
4. Доп.стимул в виде тренера, который отслеживает прогресс, где-то по головке погладит, где-то люлей (без кебаба) даст))
принцип работы как с платным обучением - ну ты же деньги отдаешь, нельзя, чтоб это было зря 😄
Однако, мне очень нравится концепция того, что взрослый адекватный человек может сам в себе решить внутренние конфликты, снять ограничивающие установки и договориться с собой, если у него прям реально горит от цели.
Тут не надо, чтоб тебя снаружи кто-то пинал, мотивировал, не надо бегать от кого-то и обманывать даже не наставника, нет, а самого себя, волыня или сжирая ночью из холодильника ведро эклеров (или, например, проходя обучение/работая в полсилы).
Ты знаешь, что тебе нужно, поэтому ты сам себе судья и цензор.
Пашешь, отслеживать прогресс. Потом дал себе запланированный отдых, выдохнул и пошёл дальше работать.
А новые результаты дают новые силы на следующие свершения.
__________________________________
Вот с другими целями посложнее.
Там, где я думал, что прям хочу (да-да, та самая бмв 😄 и путешествия) - ушло на второй план.
Не факт, что пропало, но пока вторично.
🔥 А вот на крайней сессии с психологом она меня так хорошенько размотала, что огонь в глазах появился от визуализации себя более крутым специалистом, имеющим бОльшее влияние на результат - вот туда и пойду копать.
Вывод? Снова к наставнику, учиться и осваивать новые знания.
И до этого понимал. А теперь получил ещё больший уровень осознания.
♻ Посмотрим, куда приведёт.
